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研究:通过健康食品以减少心脏病的风险

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研究:通过健康食品以减少心脏病的风险

每个人都知道,达到或保持健康的体重是预防心血管疾病的关键。但即便是专家也不同意实现这一目标的最佳方法,一些人建议消除碳水化合物,另一些人则强调减少脂肪以减轻体重。很少有研究调查这些特定常量营养素对心血管健康的影响。

国际心脏病学杂志网上发表的一项研究中,Beth Israel Deaconess医学中心(BIDMC)的研究人员研究了三种健康饮食的效果,这三种健康饮食强调不同的常量营养素 - 碳水化合物,蛋白质或不饱和脂肪 - 一种直接反映心脏损伤的生物标志物。通过高度特异性测试,研究小组发现,所有三种饮食都能减少心脏细胞的损伤和炎症,与改善心脏健康状况相一致。

“大量营养素可能不仅仅是吃健康食品,”BIDMC和哈佛医学院医学助理教授,医学博士,医学博士Stephen Juraschek说。“我们的研究结果支持那些尝试吃更健康饮食的人选择食物的灵活性,并且应该让它变得更容易。美国人平均每天少吃两份水果和蔬菜,典型的美国饮食与这些饮食中的任何一种完全不同,每天至少包括四到六份水果和蔬菜。“

Juraschek及其同事分析了2003年4月至2005年6月在波士顿和巴尔的摩进行的一项两中心住院喂养研究的150名参加最佳微量营养素摄入试验预防心脏病(OmniHeart)试验的储存血液样本。研究参与者为53.6岁,55%为非洲裔美国人,45%为女性。参与者 - 所有人都有血压升高,但尚未服用药物来控制高血压或胆固醇 - 给三种饮食中的每一种 - 强调碳水化合物,蛋白质或不饱和脂肪 - 喂养六周,喂养期间由冲洗期间分开。

饮食是:富含碳水化合物的饮食,类似于着名的DASH饮食,糖,谷物和淀粉占其卡路里的一半以上; 富含蛋白质的饮食,含有10%的碳水化合物卡路里,被蛋白质取代; 富含脂肪的不饱和食物,含有10%卡路里的碳水化合物,被鳄梨,鱼和坚果中的健康脂肪所取代。所有三种饮食都含有不健康的饱和脂肪,胆固醇和钠,同时在推荐的饮食水平下提供其他营养素。研究小组研究了每种饮食对每种饮食结束时测量的生物标志物的影响,与基线相比,并比较了饮食。

所有三种健康饮食都能减少心脏损伤和炎症,并在6周内迅速起作用。然而,改变饮食中的常量营养素并不能带来额外的好处。这有两个重要原因:首先,饮食对心脏损伤的影响很快,并且在采取健康饮食后很快就可以减少心脏损伤。其次,饮食的类型不是心脏损伤(高脂肪或低脂肪,高或低碳水化合物),而是饮食的整体健康状况。

“关于饮食碳水化合物和脂肪的争论有很多,但我们的数据清楚地表明:吃均衡的饮食,富含水果和蔬菜,瘦肉和高纤维,限制红肉,含糖饮料和糖果,不仅会改善心血管危险因素,还会减少对心脏的直接伤害,“Juraschek说。“希望这些调查结果能够引起成年人的共鸣,因为他们在杂货店购物,并且医疗从业人员在全国各地的诊所提供咨询服务。”#清风计划#

研究:通过健康食品以减少心脏病的风险

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发布时间:03:29:14

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在这项新工作中,在线人数最多的只有300人。我们应该去哪里追那个蓝洞?

????你好,我是X医生。

????在过去的两年里,玩家见证了绝地生存的成功,全世界有4亿玩家(包括手机游戏)。

????同样见证了作为开发商的蓝洞,从一家默默无闻的小公司,成为业内重要的知名厂商。

????但仔细想想。到目前为止,除了绝地生存,似乎没有第二个熟悉的游戏。泰拉,一出生就带着金钥匙,似乎消失了。

????就在最近,steam推出了一款地牢风游戏:mistover。

????这款游戏的发行商卡夫顿(krafton)实际上是玩家在改名后所熟悉的蓝穴。

????要点一:独特的游戏风格,一款富有创意的地牢式游戏

????按照常理,在玩家群中享有很高声誉的厂商在推出新造型时会引起轰动。然而,这件以“米斯洛夫”价格出售的作品,不仅很少有人跟随,而且最高的在线人数也只有一周363人。

????此外,他在steam上只得到“褒贬不一”的评价。

?&nb同仁堂国药_今日消息sp;??四川雅江_今日消息与之前“绝地生存”的小巷相比,这次的“迷雾”出乎意料地表现出了出人意料的低调,再加上这部作品的丑陋名声,甚至让玩家产生了疑问:用蓝洞圈钱是不是一部不好的作品?

????带着这样的问题,X博士自己购买并下载了这个游戏,并进行了尝试。

????但是经过十分钟的体验,X博士发现这个游戏的质量相当好!

????纵观目前市面上的地牢主题游戏,几乎都是浓重的中世纪绘画风格,加上暗黑巫师、鸟嘴博士等人物。

????然而,mistrover采用了一种新的方法将这些元素与第二维度结合起来,并创建了一系列特征字符设置。

????此外,玩家可以控制的角色也被赋予了独特的角色属性,比如生病娇嫩的“修女”和看起来非常二次的三无的“暗影刀”。

????这种性格在游戏中通过对话和性格动作充分表现出来,使玩家在游戏过程中具有充分的替代感。

????在玩法上,米斯洛弗采用了类似战争棋的游戏模式。玩家需要控制角色的移动,但移动会消耗角色的“光辉”和“饥饿价值”。

????虽然据说玩家可以通过食物和“鲜艳的花朵”在地图上添加两个值,但他们仍然需要充分思考如何保证角色的生存,找到最佳的逃跑路线。

 存货投资_今日消息;???不仅如此,游戏中的格斗系统还对传统的回合制打法进行了创新:将双方场地分成3*3个9宫格,每个单元的技能都是有限的。

????此外,战争期间双方的阵地都会发生变化,甚至摧毁敌人阵地的能力……

????因此,就这些创新的理念和游戏玩法而言,这次的《迷雾》蓝洞其实是一部不错的RPG作品。

????那么,为什么它只有55%的正面评价和“混合评价”?

????要点二:难度和“延迟时间”来加拿大时差_今日消息劝阻玩家,蓝洞应该去哪里寻找绝地生存?

????事实上,问题在于这部作品的可玩性。

????首先,我们要明白一个游戏有好的玩法并不意味着它有好的可玩性。

????即使是一部质量优秀的作品,能否支持玩家长期的游戏,在游戏过程中获得的收入反馈和所谓的整体体验,实际上也是考虑游戏质量的关键。

????在这些方面,米斯特罗弗远远不够。

????虽然玩家在进入游戏后很容易被各种新奇的设置所吸引,但随着游戏的进展,Mistrover的整体难度会迅速增加,然后原有的新鲜感会逐渐被挫败感所取代。

????在地图探索方面,不仅有上述两个限制玩家的值,还有一种叫做“破坏时钟”的机制。

????如果玩家经过地牢后离开未探索和收集的内容,则“毁灭时钟”将旋转,当时钟完成一个圆圈时,游戏将以失败告终。

????那么,玩家在通过游戏前是否会选择稳扎稳打、刷怪升级?

??&nbs触霉头_今日消息p;?答案是不。

????因为这项工作不仅增加雍正和钱氏_今日消息了“多次刷怪不奖励”的机制,而且人物提升的装备也有限。

????诚然,随着当前游戏市场的快速发展,不少“魂系”玩家对难度游戏的“寻衅滋事”有着特殊的兴趣。

????不过,这样一款地牢RPG游戏显然不是此类玩家的最佳选择。

????(这是灵魂玩家的追求!)

????因此,对于普通的rpg玩家来说,mistrover具有高难度和低fe